#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Описание

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в чётких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда #Сашин фитнес для вас.
В этой книге вы найдёте не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона питания, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:
Без оборудования.С фитнес-резинками.С гантелями и штангой.
В книгу также входит 21 готовый рацион питания:
На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий.Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское.Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.
В этой книге есть ВСЁ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Погнали тренироваться?